Psychologie

Zen au Bureau : Le guide ultime Anti-Stress pour les femmes actives Table of ContentsZen au Bureau : Le guide ultime Anti-Stress pour les femmes activesIntroduction1. Comprendre les sources de stress au bureau2. Organiser son temps et ses priorités comme une pro3. Aménager un espace de travail apaisant4. Cultiver l’estime de soi au travail5. Intégrer le mouvement dans la journée6.…

Dans un monde où le stress est devenu monnaie courante, que ce soit dans la vie professionnelle ou personnelle, il est essentiel de trouver des solutions simples, efficaces et accessibles pour apaiser l’esprit et retrouver un équilibre.

Seule la connaissance de soi peut améliorer l’estime de soi L’estime de soi: phénomène complexe L’estime de soi est un phénomène complexe, abstrait et subjectif, généralement inconscient. C’est ce que nous pensons de nous-mêmes: positif ou négatif. Si ce sentiment de soi est positif, il vous fera vous sentir bien et traitera efficacement toutes sortes de difficultés. S’il est négatif,…

Comprendre les troubles bipolaires, ces derniers également connus sous le nom de « maladie maniaco-dépressive », les troubles bipolaires se caractérisent par des fluctuations extrêmes de l’humeur, avec une alternance de périodes d’excitation et de dépression, entrecoupées de périodes normales. Les conséquences d’une telle oscillation peuvent être particulièrement graves dans tous les domaines : financier, social, professionnel, familial, etc. Troubles…

La musicothérapie vocale a montré que le chant et le fait de chanter est un des chemins pour arriver à intégrer la détente complète du corps. Il est en effet parfois difficile de comprendre ce que cela veut dire ce détendre. Lorsque le stress est trop grand lorsqu’il y a trop de tension on ne peut pas se mettre dans…

Parfois la « routine » du quotidien peut être pesante et monotone, et engouffrer dans la lassitude. Parfois le trop faire épuise. Comment trouver un équilibre entre un quotidien trop prenant ou un quotidien trop monotone ? Il y a des routines qui conviennent, que j’appelais plutôt des rituels, qui nous font du bien, qui demandent de la discipline dans…

Quelques faits psychologiques que vous devez connaitre Les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance à vouloir humilier les autres. Voir les autres de manière positive met en évidence nos traits positifs, les voir de manière négative révèle nos côtés négatifs. Les contraires n’attirent pas. Vous êtes plus susceptible d’attirer quelqu’un qui ressemble et pense la même chose…

1. Plus d’Attention Soyez attentive à ce que dit la personne en face de vous. Profitez de la conversation pour en savoir plus sur elle ou lui. 2. Les chose positives. Toujours concentrez-vous sur les choses positives de la vie, et évitez les sujets qui fâchent, de vous plaindre, mais plutôt choisissez de parler de choses constructives. 3. Réel échange…

9 astuces pour augmenter considérablement la confiance en soi ? 1.Arrêtez de vous excuser: Vous ne devez pas au monde des excuses pour avoir existé. Certaines personnes s’excusent pour presque tout, et le sentiment peut les rendre de moins en moins confiants. Mettez-vous au défi de ne pas vous excuser, à moins que vous ne fassiez quelque chose qui le…

Que peut-on apprendre sur la personnalité d’une personne en les observant ? La façon dont une personne met le papier toilette peut révéler son assurance : Ceux qui roulent le papier toilette vers le haut sont susceptibles d’être dominants, tandis que ceux qui le roulent vers le bas sont susceptibles d’être soumis. Le fait qu’une personne soit extravertie ou narcissique…