Psychologie

Autodéfense des femmes : renforcer la confiance et la sécurité personnelle L’autodéfense des femmes est bien plus qu’une simple technique de combat physique. C’est une approche globale qui vise à renforcer la confiance en soi, à développer des compétences d’autoprotection et à favoriser un sentiment de sécurité personnelle. Dans cet article, nous explorerons les différentes dimensions de l’autodéfense des femmes,…

Seule la connaissance de soi peut améliorer l’estime de soi L’estime de soi: phénomène complexe L’estime de soi est un phénomène complexe, abstrait et subjectif, généralement inconscient. C’est ce que nous pensons de nous-mêmes: positif ou négatif. Si ce sentiment de soi est positif, il vous fera vous sentir bien et traitera efficacement toutes sortes de difficultés. S’il est négatif,…

Comprendre les troubles bipolaires, ces derniers également connus sous le nom de « maladie maniaco-dépressive », les troubles bipolaires se caractérisent par des fluctuations extrêmes de l’humeur, avec une alternance de périodes d’excitation et de dépression, entrecoupées de périodes normales. Les conséquences d’une telle oscillation peuvent être particulièrement graves dans tous les domaines : financier, social, professionnel, familial, etc. Troubles…

La musicothérapie vocale a montré que le chant et le fait de chanter est un des chemins pour arriver à intégrer la détente complète du corps. Il est en effet parfois difficile de comprendre ce que cela veut dire ce détendre. Lorsque le stress est trop grand lorsqu’il y a trop de tension on ne peut pas se mettre dans…

Parfois la « routine » du quotidien peut être pesante et monotone, et engouffrer dans la lassitude. Parfois le trop faire épuise. Comment trouver un équilibre entre un quotidien trop prenant ou un quotidien trop monotone ? Il y a des routines qui conviennent, que j’appelais plutôt des rituels, qui nous font du bien, qui demandent de la discipline dans…

Quelques faits psychologiques que vous devez connaitre Les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance à vouloir humilier les autres. Voir les autres de manière positive met en évidence nos traits positifs, les voir de manière négative révèle nos côtés négatifs. Les contraires n’attirent pas. Vous êtes plus susceptible d’attirer quelqu’un qui ressemble et pense la même chose…

Prenez vos décisions à repos : Votre vie est largement influencée par les décisions que vous prenez et les actions que vous entreprenez. La plupart du temps, les dommages que vous vous causez à vous-même ou à vos collègues immédiats sont le résultat de deux choses : Une pensée déséquilibrée et des actes de colère. Pensée déséquilibrée : Pour améliorer sérieusement…

Et si c’était possible de changer de vie ? Prenez la responsabilité de votre vie La première chose à faire lorsqu’on est décidé à changer de vie consiste à faire le choix de sortir définitivement du rôle de victime et de reprendre les rênes de sa vie de manière consciente et délibérée. Cela peut paraître difficile au début lorsqu’on a…

1. Plus d’Attention Soyez attentive à ce que dit la personne en face de vous. Profitez de la conversation pour en savoir plus sur elle ou lui. 2. Les chose positives. Toujours concentrez-vous sur les choses positives de la vie, et évitez les sujets qui fâchent, de vous plaindre, mais plutôt choisissez de parler de choses constructives. 3. Réel échange…

9 astuces pour augmenter considérablement la confiance en soi ? 1.Arrêtez de vous excuser: Vous ne devez pas au monde des excuses pour avoir existé. Certaines personnes s’excusent pour presque tout, et le sentiment peut les rendre de moins en moins confiants. Mettez-vous au défi de ne pas vous excuser, à moins que vous ne fassiez quelque chose qui le…